Atemübungen, Dehnen, Meditation und Erholungseinheiten — kostenlos auf YouTube. Jede Playlist basiert auf derselben Wissenschaft wie die LOOPS App.
Empfohlene Playlist
A curated collection of short morning routines to help you start your day with energy, focus and intention. A daily ritual from gentle yoga and mobility to breathwork and meditation.
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Handverlesene Einheiten für Atemarbeit, Dehnen, Meditation und Erholung — mit einem Klick startklar.
🏋️ Strength
🌬️ Breathwork
One session per day. Progressively building from gentle 3-minute calming sessions to a full 15-minute deep practice. Every day has a theme, a session and a reason.
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🧘 Yoga
A gentle collection to help you slow down and transition peacefully into rest. Through calming breathwork, soothing movement and mindful release, you’ll restore balance and end the day with ease.
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Hartes Training ist nur die halbe Gleichung. Wie du atmest, dehnst und dich erholst, bestimmt, wie schnell du dich anpasst — und wie lange du durchhältst.
Kontrollierte Atmung holt dich aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus, senkt Cortisol und verbessert die Sauerstoffversorgung der Muskulatur — in nur 5 Minuten.
Mobility-Arbeit verbessert die Gelenkgesundheit, korrigiert Dysbalancen durch Training oder Sitzen und verbessert direkt dein Bewegungsmuster unter Last.
Mentale Erschöpfung ist körperliche Erschöpfung. Regelmäßige Meditation senkt die gefühlte Anstrengung, verbessert den Schlaf und hilft deinem Körper, Trainingsreize effizienter zu verarbeiten.
FAQ
Die LOOPS App gibt dir personalisierte Atemübungs-, Dehn- und Meditationseinheiten — abgestimmt auf deinen Trainingsplan, deinen Erholungszustand und deine Ziele.
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